قدرت تفکر مثبت
قدرت تفکر مثبت را می توان با استفاده از تاییدات و تصدیق ها تقویت کرد. تصدیق یک عبارت کوتاه در زمان حال است که مداوماً برای تأثیرگذاشتن روی ذهن ناخودآگاه تکرار می شود. ایده آل ترین آن باید کوتاه و کاملاً واضح باشد. این اهمیت زیادی دارد چون ذهن ناخودآگاه نمی تواند به سادگی عبارات و جملات طولانی و پیچیده را تحلیل کنذ. ذهن ناخودآگاه معمولاً با جملات کوتاه و مناسب بیشتر تاثیر می گیرد.
اما اکثریت مردم عادت به منفی اندیشی دارند. این یعنی بیشتر روی نقاط مشکل دار زندگی خود متمرکز می شوند و مداوماً اتفاقی را که دوست ندارند بیفتد، بر زبان می آورند. این مسئله معمولاً باعث می شود که مشکلات اصلی بیشتر و بیشتر شده و وضعیت حتی بدتر هم بشود. مثلاً یک دانش آموز ممکن است مداوم با خود بگوید:
“من هیچوقت در این امتحان موفق نمی شوم”.
یا
“همیشه وقتی می خواهم درس بخوانم حواسم پرت می شود”.
یا
“من نمی توانم روی درسم تمرکز کنم”.
دانش آموزی که مداوم این تاییدات منفی را با خود تکرار می کند، چه آگاهانه و چه ناآگاهانه، معمولاً به احتمال کمتری در امتحانات خود موفق می شود و هیچ وقت نخواهد توانست روی درس خود تمرکز کند.
پشت هر احساس منفی یک فکر یا باور است و در اکثر موارد این ها افکار و عقایدی ناسالم هستند. منظور از ناسالم این است که نمی توانند به شما برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید کمک کنند. یعنی هیچ خدمتی به شما نمی کنند.
این را یادتان باشد:
اگر مثبت فکر نکنید و فکرتان را با افکار و باورهای مثبت پر نکنید، آن وقت افکار منفی برای پر کردن شکاف ها می آیند.
لطفاً هیچ وقت توانایی های خودتان را دست کم نگیرید. هیچ وقت نباید فکر کنید که توانایی انجام کاری را دارید یا نه. سۆال اصلی این است که آیا می خواهید فلان کار را بکنید یا نه!در مثال های بالا، آن دانش آموز تاییدات منفی را وارد مغزش می کرد. درحالی که باید آن را با تاییدات مشابه اما مثبت آن جایگزین می کرد.
“من می دانم که در امتحاناتم موفق می شوم”.
یا
“وقتی برای درس خواندن می نشینم، اصلاً حواسم پرت نمی شود”.
یا
“قدرت تمرکزم رو به پیشرفت است”.
شاید انجام این کار به نظر سخت بیاید، مخصوصاً در انجام کاری که به نظرتان خیلی دشوار است. اما باور کنید، این هم مثل خیلی چیزهای دیگر، فقط تمرین می خواهد.
هرچه این تاییدات را بیشتر و بیشتر با خود تکرار کنید، آگاهانه یا ناآگاهانه، سریع تر به واقعیت تبدیل خواهد شد. اما باید مراقب باشید چون این روش هم برای افکار منفی و هم مثبت به این خوبی عمل می کند. یک زمان عالی برای تکرار تاییدات مثبت قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن در صبح است. در این اوقات، ذهن ناخودآگاه شما بیشترین ارتباط را با شما خواهد داشت. اگر بتوانید آن عبارات را در طول روز با خود تکرار کنید یا حتی بنویسید و کپی هایی ازآن را همه جای خانه بگذارید، خیلی بهتر خواهد بود.
منبع:tebyan.net
انتهای پیام
ضمائم: